Even stilstaan. Voelen. En weer ruimte ervaren.
Ademhalen doen we de hele dag, meestal zonder erbij stil te staan. Toch kan het waardevol zijn om af en toe bewust aandacht te geven aan je ademhaling. Niet om je ademhaling te veranderen, maar om even uit de dagelijkse stroom te stappen en contact te maken met jezelf.
Hoe voel je je op dit moment? Waar zit je aandacht? En wat gebeurt er wanneer je jezelf een paar minuten rust en aandacht geeft?
Vanuit Holistisch Geneescentrum Twente neem ik je graag mee in Adem je Mooiste Leven: korte audio-oefeningen die je helpen om bewust stil te staan bij je lichaam, je gedachten en je gevoel.
Adem jouw glimlach
Voor de eerste oefening kiezen we voor iets eenvoudigs en speels: de glimlach.
Met een paar kleine oefeningen rond je gezicht en je glimlach onderzoek je hoe het voelt om bewust aandacht te geven aan iets wat je een fijn gevoel geeft. Misschien merk je ontspanning op, misschien ontstaat er vanzelf een glimlach. Je hoeft niets te bereiken; ervaren is genoeg.
Gun jezelf een paar minuten. Zet de wereld even op pauze en doe mee.
🎧 Luister naar de ademsessie op Spotify
Adem je Mooiste Leven – van Holistisch Geneescentrum Twente.
Lichaam, Geest en Energie. Aandacht voor jezelf begint soms met iets heel kleins.
Wil je ook zelf ervaren wat ademwerk je kan brengen?
Op 20 november nodig ik je uit voor Adem je mooiste leven: een ademsessie waarin je de ruimte krijgt om stil te staan bij jezelf en je eigen ademhaling.
Een moment om uit de dagelijkse stroom te stappen, te voelen wat er in je leeft en te ontdekken wat jouw adem je kan laten ervaren.
Je bent welkom om mee te doen.